今日我们迎来二十四节气中的“寒露”，这也是节后上班的第一天。根据市气象台最新预报，节后上班第一周，我市天气以晴好为主，阳光持续“在岗”。
具体来看，今天白天晴，东南风3到4级，气温12℃到25℃；未来5天，天气整体平稳，最高气温稳定在25℃到26℃，最低气温维持在12℃到14℃。不过，随着寒露节气的到来，昼夜温差进一步拉大，“昼暖夜凉”的特征十分明显。
“白露身不露，寒露脚不露。”寒露是秋季的第五个节气，也是冷空气活动愈发频繁的时期。此时养生重在“防寒防燥”：首先，穿衣要灵活，早晚气温较低，建议采用“洋葱式”穿衣法，尤其是骑电动车通勤的上班族，出门记得多穿一件外套，重点做好足部和关节的保暖；其次，秋燥渐起，饮食上可适当多吃芝麻、核桃、银耳、梨等滋阴润燥的食物，少食辛辣，日常注意多补充水分；起居方面应顺应秋季“收敛”的规律，早睡早起，适当午休。