昨日是夏至节气，白天港城大部分地区多云，灌云、灌南下了点阵雨，最高气温28℃左右，不算太热。但真正的雨从夜里才开始下，淅淅沥沥持续到今天上午，之后天气逐渐转好。
本周有两次降水，气温先降后升。据市气象台预报，第一次为昨天夜间至今天上午，全市阴有阵雨转阴到多云，东风4到5级，气温22℃到27℃；第二次在24日夜间，全市多云有时阴转阵雨或雷雨。其余时段以云系变化为主，气温变化平稳，最低气温19℃到20℃，最高气温27℃到31℃。具体来看：23日多云，20℃到27℃；24日多云有时阴，19℃到28℃；25日阴有阵雨或雷雨转多云，20℃到29℃；26日多云，20℃到28℃；27日多云，19℃到31℃；28日多云，21℃到31℃。
这两场雨过后，真正的夏天才刚刚开始。高温不退的日子里，如何吃得清补、睡得安稳、动得温和，才是接下来最要紧的事。
夏至是阴阳调和的重要节点，夏至养生重点在于清补、护阳、不贪凉。中医提醒：饮食宜“清补”，适当增加苦瓜、莲子等苦味食物，多吃冬瓜、绿豆、薏米等清热健脾食材，但要警惕贪凉——冰西瓜、冷饮虽解暑，却易损伤脾胃阳气；起居顺应天时，建议早睡早起，中午平躺休息30分钟有助恢复体力，空调设在26℃以上，睡觉盖好腹部；运动宜温和，选择清晨或傍晚散步、慢跑，以微微出汗为宜。
夏至前后，新麦登场。吃一碗凉面，淋上麻酱，码上黄瓜丝，既是舌尖上的节气，也是日常里的消暑。夏至前后吃面是最应景的，不妨为家人做一碗夏至面，尝新麦、庆丰收的意味仍在。真正的酷暑多在此后到来，愿大家顺应天时，清补养阳，安然度夏。